秋スイーツ！スイートポテト 髪や頭皮に良い？ - ナチュラルオーガニック情報「Therapist」
Natural Therapistではナチュラルオーガニック情報が集まる女性にオススメ！まとめサイトです。
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材料
さつま芋 適量
作り方
洗ったさつま芋を天板に並べ、200℃のオーブンで30～40分くらい焼く。途中で裏返し、竹串に刺してスーっと通ったらオーブンから取り出す。
サツマイモをゴロゴロ切って、茹でるなり蒸すなり、熱い視線で見つめるなりしてホックリ火を通します。
2サツマイモを潰して、ある程度柔らかくなるまで豆乳を足しながらのばします。
それに塩少々、メープルシロップ(お好みで甜菜糖)、洋酒とオイル少々(グレープシードがオススメ)を混ぜます。白ゴマやシナモンも合いますよ♪
3好きな形を作ったらクッキングシートの上に並べ、アーモンドでおめかし。
180度くらいに熱したオーブンか、熱いハートで15分～20分ほど焼いたら完成！
マクロビ、ヴィーガン
スイートポテトスイートポテト
シンプルで簡単。
ココナッツオイルの香りがとっても合うんです
【材料】6㎝くらい１０個分
・さつまいも ４５０ｇ
・豆乳 大さじ３．５
・メープルシロップ 大さじ１
・ココナッツオイル 大さじ２．５
・バニラエクストラクト 小さじ１
①サツマイモを蒸し皮を除いてマッシュ。
②すべての材料を入れてよく混ぜる。
③好きな形にして２００度で２０分ほど焼く。
※焦げ目をつけるのに豆乳をたっぷり塗って焼いても良い。
サツマイモの薬膳効果は…気を補い消化機能を高める。
胃の調子を整える。便秘を改善する。
